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【呼起来】肺康复从节能呼吸开端

发布时间: 2019-11-01 浏览次数:205

    你身边有没有这么一种人?常常咳嗽,咳痰,气喘气促,呼吸艰苦,特别是到了夏季,随着气候愈来愈酷寒,他的这类状况也愈发严重。这些都是得了呼吸慢病的患者,他们都有着合营特点:呼吸气促--乏力--骨骼肌萎缩--稍活动则气促减轻,由此带来的是日趋降低的活动才能和退步的肺功能。

    若何打破这个恶性轮回?

    肺康复是日趋成熟的今朝是可以或许有效能处理广大年夜患者的呼吸功能妨碍、起到很好的康复后果的治疗项目,根据不合患者的不合情况来制订详细、体系、特性化的康复练习筹划,进而进步患者的生活质量。而肺康复最重要的一点,也是基本,依附的是就是节能呼吸!

    一、节能呼吸是甚么?

    深吸慢呼,有效控制。它由缩唇呼吸和呼吸控制构成,即用鼻子吸气,数1,2,噘嘴呼气数1,2,3。吸呼比控制在1:2-4之间,逐步延长呼气时间,把呼吸变慢、减轻,并可以结合腹式呼吸停止。女性则不强求腹式呼吸。

    节能呼吸是肺康复的基本,我院内三科展开的肺康复练习就是以节能呼吸合营胸廓拉伸和关节和肌肉锤炼来停止,有效的呼吸练习能明显减轻患者呼吸艰苦指数,改良症状。

图1.胸廓拉伸合营节能呼吸练习

 

图2.节能呼吸合营呼吸机帮助通气下的重症病例肌力练习

    2、生活中若何节能呼吸?

    活动中遵守与呼吸控制相结合,抓紧时吸气,用力时呼气,不屏气。比如将缩唇呼吸与行走,洗刷,高低楼梯,做家务等相结合,增添气短和喘憋,改良生活质量。

    3、平常节能呼吸小窍门

    1. 行走

    行走时吸呼比为2:4,即两步吸气,四步呼气,可以从短距分开端,步速宜慢,由于烦躁时增长耗氧和呼吸做功。如紧急情况下快步走出现气促时,当急速依墙歇息,并停止缩唇呼吸减缓气促。

    2. 弯腰拿器械

    鼻子吸气数1,2;撅起嘴唇呼气下蹲拿器械数1,2,3,4;鼻子吸气数1,2;撅起嘴唇呼气站起数1,2,3,4。吸气抓紧,呼气用力。

     3、坐下和站起

    鼻子吸气数1,2;撅起嘴唇呼气坐在椅子上数1,2,3,4;鼻子吸气数1,2;起来时撅起嘴唇呼气数1,2,3,4。

     4、穿鞋和穿衣

    选择穿着简便的鞋子,增添弯腰。需穿多件衣服时,先堆叠衣物,一次穿完,增添反复穿衣举措,坐位穿衣,防止站立增长耗能。生活物品放置以便捷为准,顺手可得,增添搬动。按需应用助行器、拐杖等。

    节能呼吸是一种有效改良呼吸艰苦的办法,简单易行,实用于一切慢性呼吸疾病患者。关于呼吸功能和活动耐力明显降低的患者,控制平常生活呼吸节能方法,有助于改良喘憋症状,进步生活质量,改良烦躁情感,是赐与呼吸慢病患者最美好的礼品!

 

 

                                                                             文/雷佩珊

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